元旦假期第一日,冲壶靓茶“叹下”,关键够养生

作者:茶情报 更新时间:2022-08-29 20:34 阅读:885

冬季人的皮肤肌腠比较致密,汗出较少,摄入的营养物质也容易贮藏起来,在冬令季节里,人的食欲也比较旺盛,所以冬季进补正是最好的时节。


冬令进补还包含着“预防”的意思,即通过进补,预防疾病的发生,以达到养生健体的目的。正象中医古籍《内经》所说:“故藏于精者,春不病温”,也就是说在冬令通过进补,能使“精气”储存于体内,到春天就不会患病了。


喝茶也是从古至今流传的一种养生习惯,对御寒和养胃都有一定帮助,还能加快血液循环,提高新陈代谢,更能放松身心,简直一举多得!


元旦假期第一日,冲壶靓茶“叹下”,关键够养生



过犹不及,切忌胡乱进补。


首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。


补而戒腻、戒偏、戒补


对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。而冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。


戒以贵贱论英雄、戒惟补药而补


对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。


那么,喝茶冬补,该怎么补呢?送您几个小配方,让您边喝茶边进补,冬季健康源自一杯妙茶。


红茶


暖胃补阳


红茶属于全发酵茶,具有“红茶、红汤、红叶、香甜”的品质特征。相对绿茶的凉性,红茶则比较温和,不仅不会伤胃,反而能够养胃。


但红茶不宜放凉饮用,会影响养胃和暖胃效果,还可能因为放置时间过长而降低营养含量。


元旦假期第一日,冲壶靓茶“叹下”,关键够养生



牛奶热茶——提神暖身


配方:红茶5克,砂糖15克,牛奶75克。


做法:①红茶泡为茶水,备用;②将牛奶加热煮沸,离火;③加糖,和茶水混合,趁热饮。


生姜红茶——温暖全身


取5g红茶和5片去皮生姜放置杯中,倒入沸水一同冲泡,暖暖的一杯生姜红茶就完成了。


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黑茶


养胃化食


黑茶中含有丰富的膳食纤维、咖啡碱、维生素等,可以加速肠胃对食物的消化和吸收,相对于红茶,更能促进胃酸的分泌,帮助肠胃的消化。


这种明显的差异,每个饮用黑茶的人都深有体会。故而黑茶除了暖胃,另外还能起到调理肠胃的功效。


其中咖啡碱还能提高胃液的分泌量,增强食欲,最终起到改善肠胃的功能。


菊花普洱——消食去腻


用普洱茶叶和贡菊,以3:1的比例置入茶具,一起冲泡,口感清爽。


红枣枸杞普洱——补血健胃


三种料放入壶中,开火煮沸之。滋味醇厚,枣香十足。


蜂蜜熟普——清肠排毒


沸水会破坏蜂蜜的营养,所以要等普洱茶冷却至60度时加入蜂蜜。


普洱熟茶为温性,对养胃护胃有显著的功效,能够抵消蜂蜜对肠胃的刺激。


元旦假期第一日,冲壶靓茶“叹下”,关键够养生



花茶


喝出好心情


花茶具有花与茶的双重成分,内含许多营养物质。


其中花瓣内含有多种维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸、糖类等物质,长期饮用,不会有喝茶带来的副作用,还具有整肠健胃、调理血气等效果。


花茶适合各种人群,男女老少都可以喝,既能让人心旷神怡,又有保健滋养的作用。


/ 常见花茶的功效 /


玫瑰花:消除疲劳、调理血气


桂花茶:明目、美颜、温化胃气


茉莉花茶:提神安神、缓解肠胃不适


薰衣草花茶:缓解压力、消除紧张情绪


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玫瑰红枣茶——去心火


配方:干玫瑰花蕾5~7朵,去核红枣3颗。


做法:将上述材料用沸水冲泡,加盖焖5分钟即可饮用,可加入冰糖或蜂蜜以调味。


薰衣草陈皮茶——助消化


配方:薰衣草1茶匙,陈皮3片,葡萄干10粒。


做法:将薰衣草、陈皮和葡萄干用开水冲泡,静置10分钟后即可饮用,亦可添加适量蜂蜜调味。


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