肾是人体最重要的器官之一，肾有损则功能不足，补肾是重中之重。除了药物，补肾效果最好的就是茶了，那么什么茶补肾呢？
一、肾简介
肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。
二、补肾的茶叶
1、红枣茶
洗3颗至5颗红枣。用刀将枣割开取出枣核，然后用沸不潮行冲泡，当茶饮用就行。它的功能有健脾胃、养肝血、补血益气等，对于长期饮用的人群还能延年益寿。
2、枸杞子茶
取9克的枸杞，用开水冲泡，凉了之后就可以喝了。它的功能有补肾益精、养肝明目、强健筋骨、滋肺润燥、美容养颜等。
3、菟丝子茶
取10克菟丝子，洗干净后捣碎，然后加入少许红糖，用刚烧开的水进行冲泡。它的功能有补肾益精、养肝明目等。若长期服用都还能明目、轻身、养身，对于男女肾虚和不孕症都能起到一定帮助。
4、何首乌茶
取9克何首乌，用沸水进行冲泡，待水凉之后就可以喝了。它的功能有补肝肾、益精血、黑须发、亮肤色等。长期服用能长筋骨、益精髓、延长寿命，是补肾佳品。
5、人参茶
取5克人参，切成薄片，开水冲泡，一天可以多喝几次。它的功能有大补元气、补脾益肺、安神等。
6、人参康乃馨花茶
材料：康乃馨，人参花。
做法：把人参花和康乃馨放进杯子里，用沸水冲泡后盖上盖子闷上几分钟后即可。
功效：人参是补气血补身体的最好食物，人参花当然也不例外了。
人参花能补肾滋阴，补气补血并促进新陈代谢以及调理我们的内分泌。搭配康乃馨一起更是起到了很好的补肾补气作用，非常适合体弱的朋友。
7、桂圆茉莉花茶
材料：桂圆肉干，茉莉花。
做法：把桂圆肉干清洗一下防止沙子，茉莉花最好也洗一下。准备完毕后把两种材料一起用沸水冲泡后，盖上盖子闷十分钟后即可。
功效：平常我们煲汤都很喜欢放一些桂圆肉干，所以桂圆是非常适合养生的。桂圆除了能补肾补血以外，还能解毒温胃，非常适合气血不足以及失眠的朋友们。
8、枸杞菊花茶
材料：枸杞，大枣，菊花。
做法：把枸杞和菊花清洗干净后放进杯子中，用沸水冲泡的同时，把大枣加入一起即可，等待上十分钟左右后就完成了。
功效：枸杞以及大枣的补肾功效相信很多人都知道的，两者都是很好的补肾食品，另外还能补血滋阴缓解黑眼圈，搭配菊花一起还起到清热解毒的好处。
9、人参枸杞菊花茶
材料：枸杞，杭白菊，人参花。
做法：菊花最好使用杭白菊哦，把以上三种材料都清洗一下后加入杯子中，用沸水冲入后盖上盖子闷五分钟左右后即可饮用。
功效：此款茶可以说是结合了三种对补肾非常好的材料了，人参以及枸杞都是非常好的补肾补肝食物，对肾虚当然是有很大的好处。而补品类都会容易上火，搭配上菊花一起就能达到平衡啦。
10、桂花茶
材料：桂花，红茶叶。
做法：把桂花和红茶叶进行洗茶一遍，加入杯子中使用开水冲泡即可。建议没有糖尿病的朋友们加入一些红糖效果会更好哦，坚持喝上一到两个礼拜相信会有好的效果。
功效：桂花茶的口感非常好，加上红糖以及红茶叶后更是对肾虚有着很大的帮助，桂花茶能补肾以及调理我们的内分泌。
11、玉兰花茶
材料：玉兰花，蜂蜜。
做法：把玉兰花放进杯里加入开水冲泡闷上十分钟即可，玉兰花可单泡，也可搭配绿茶或者蜂蜜以及红糖一起哦，不过糖尿病的朋友不适合加蜂蜜和红糖。
功效：玉兰花能安神强心，还能使我们人体的免疫力提高。而玉兰花对我们的肾虚人群来说也是有很大的辅助作用的。
不同的茶的特点不同，补肾效果也不同，选择的时候需要结合实际情况选择。
