茶是国际公认的健康饮品，经常饮用，可以愉悦身心，也可以解渴补水，还能休养生息。
不管是传统理论还是现代研究，都能充分证明茶叶的营养价值。但我们看待事物，要一分为二，茶叶既有好的方面，也会有不利影响。
比如茶叶中的咖啡碱能够提神，但也有可能导致中枢神经过度兴奋，引起失眠头疼。茶多酚可以帮助消化，也能刺激肠胃，加重肾脏负担。
所以，大家在日常喝茶过程中要充分发挥茶叶的优势，尽量避免错误饮茶带来负面影响。具体来说，喝茶“十忌”，不可不防，一起来看一看吧。
一是忌讳长期喝浓茶。
浓茶最伤身，这一点大家一定要明白。因为，很多老茶客都喜欢喝浓茶。这并不是一个良好的饮茶习惯。
浓茶中咖啡碱和茶多酚的含量过高，会过分刺激中枢神经，加速血液循环和流通，导致心脏跳动过快，从而引起失眠亢奋或心肾功能失常。
二是忌讳空腹喝茶。
空腹情况下喝茶，很容易出现头晕的情况。因为茶叶具有帮助消化和加速尿液排泄的作用，如果肠胃中没有食物，喝多了茶就会出现一系列的刺激，导致胃酸分泌过多。
严重的话，可能会越喝越饿，感觉身体发软，站立不稳。遇到这种情况，一定要及时停止喝茶，并且食用一些含糖类食物。
需要注意的是，早上起来之后千万不要空腹喝茶，而是应该喝一杯温开水，这样才有利于养生保健。
三是忌讳喝烫茶。
国际卫生组织规定，食物和热饮温度超过65度，就有可能增加癌症的风险。所以，滚烫的食物和热饮都是2a级致癌物，一定不要长期这么做。
喝茶也是如此。水温如果高于65度，千万不要去触碰，以免发生烫伤口腔食道的事故。严重的话，甚至有可能增加罹患食道癌的风险。
四是忌讳浓茶解酒。
很多人喝酒之后习惯泡一杯浓茶，期望浓茶能早日解除酒精的侵袭，让自己快速恢复清醒。
殊不知，这种做法非常不明智。因为现在科学研究表明，喝茶无法解酒。茶叶能够加速血液和水分的循环，也会带着还未分解的酒精进入到身体的血液和肾脏之中，从而加重醉酒状态以及造成伤害。
因此，喝完酒尤其是醉酒之后，不要着急喝浓茶。
五是忌讳长期饮凉茶。
老话说，喝茶要趁热。当茶水温度在40度到50度左右，最能体现茶汤的香气滋味和口感，也能被口腔所接受，不会出现明显烫伤问题。
如果执意长期喝凉茶，则容易导致寒气入侵，让其郁结体内，无法排出，进而影响阴阳平衡，导致肠胃不适。
不管是夏天还是冬天，喝茶都应保持一定的温度，既不能太烫，也不能太凉。
六是忌讳茶饮料代茶。
市面上销售的各种茶叶饮料，虽然里面含有茶叶中萃取的精华物质，但跟原生态的茶水完全不同，仍然有其他的添加剂。
所以，以茶饮料来代替茶水的做法并不科学。想要学会喝茶，就要认认真真地去理解中国原生六大茶类的知识，而不是去买几瓶茶饮料。
而且，茶饮料大多寒凉，尤其是冰镇之后的，容易刺激肠胃，身体虚寒人士千万不要多喝，以免引起肠胃不适。
七是忌讳饱腹喝茶。
空腹情况下要少喝茶，因为茶叶会刺激肠胃。那么饱腹情况下喝茶，又会有什么样的影响呢？
茶叶具有帮助消化的作用，吃饭之后喝一些茶水，的确能去除油腻，帮助消化。但这必须建立在饭后半小时以上时间，而不是立即喝茶。
因为茶叶中含有一种鞣酸类物质，会与食物中的铁元素结合，形成沉淀物，从而影响身体对铁元素的吸收，对健康不利。
八是忌讳喝隔夜茶。
关于隔夜茶的问题，其实前面说过很多次。理论上，隔夜茶完全能喝，不会产生亚硝酸盐，也不会致癌。
但在现实生活中，一般不建议大家喝隔夜茶，是基于这两个原因。一方面，隔夜茶放置时间太久，茶汤会变浓变冷，对肠胃的刺激较大，影响身心健康。另一方面，长期放置过程中可能会落入灰尘，也可能会滋生细菌，卫生情况堪忧。
所以，放置时间超过12小时的隔夜茶，尽量不要多喝了。
九是忌讳以茶送药。
喜欢喝茶的人，会像抽烟喝酒一样上瘾。宁可三日无肉，不可一日无茶。哪怕是生病吃药期间，也想来一口香茗，过过茶瘾。
但是，茶叶中含有鞣酸类物质，会与部分药物中的元素结合，形成沉淀物，从而影响身体对药物的吸收，进而影响药效，会耽误治疗。
所以，生病住院期间尽量不要喝茶，尤其是在医嘱不能喝茶的情况下，等病治好了，出院了，没了顾忌，再好好享受也不迟。
十是忌讳睡前喝茶。
现在人的生活节奏很快，工作压力很大，通常需要熬夜加班，晚上睡得晚，早上起得早，睡眠质量堪忧，身体长期处于亚健康状态。
但是，为了生活，很多人只能通过喝茶或喝咖啡提神的方式熬夜，以提振精神，来应对生活工作。
只不过晚上熬夜喝茶，会引起中枢神经兴奋，进而出现失眠症状。晚上睡不好，早上就起不来，一整天没精神，工作效率会下降。如果长此以往，身体就会拖垮了。
所以，晚上临睡之前千万不要喝茶，尤其是不要喝浓茶。如果是中老年人，在睡觉前两小时之内都不宜喝茶喝水，否则容易引起起夜和失眠，不利于健康养生。
