长期以来普洱茶深受肯定，除其茶质优质，止渴提神，还有特殊的药用功效。“本草纲目拾遗”云：“普洱茶性温味香，味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用，苦涩逐痰，刮肠通泄，普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳，消食化痰，清胃生津，功力尤大也”。
喝茶有利于养生，这是众所周知的事情，但要知道的是，喝茶也有注意事项，喝对茶，才能更养生！
1 喝茶时间以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，能起到事半功倍的效果。
一般来说，每日喝茶的最佳时间是早饭后9点-10点左右；中午饭后及午休起床后1点-3点；晚饭后7点-8点左右。
另外，饭前、空腹、睡前等时间不宜喝茶，以免对肠胃造成刺激影响休息。
2 秋冬饮熟茶最佳春生夏长，秋收冬藏。普洱熟茶茶性温和，十分适宜在秋冬饮用，是冬天里喝茶的首选，一定年份后的熟茶温和不刺激，在秋冬能够起到消食解腻、护胃养气、助于提高身体免疫力的作用。帮助身体养阳藏暖，让身心更加轻盈舒畅。
3 根据个人体质喝茶
有些茶并非每个人都适合或者都喜欢喝，因制作工艺、茶叶品质的差异，形成了千姿百态的茶叶，有的性温，如红熟茶、老茶；有的性寒，如生茶。因而，需结合茶叶基本特点，根据个人体质及口感偏好有选择性地喝茶。冬天对于气虚、阴虚体质的人来说，经常会感到身体不适，这类人群在喝茶的时候，可以有选择性地搭配一些茶，如：菊花茶、枸杞泡茶、桂花茶等，滋阴补水、固本益气。
4 不喝冷茶冷泡茶具有清爽耐泡、便捷快饮的特点，很受年轻人青睐。虽然可以解渴解暑，但是却不是特别健康的行为，浸泡时间过久的冷茶有三大缺点：1、茶中的茶多酚、氨基酸、维生素、芳香物质、果胶和糖类在氧化过程中营养价值逐渐降低。2、茶水长时间搁置会受到其他环境的微生物污染。3、冷茶或多或少会伤脾伤胃，尤其是伤风咳嗽、阳虚体质（怕凉）以及老年人。
5 不喝隔夜茶经常有人问隔夜茶能喝吗：茶水放置时间过长，特别是隔夜茶，茶汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料。维生素大量丧失，茶多酚大量氧化，降低了保健效果，不宜饮用。
6 喝完茶勤洗杯子
有些人喝完普洱茶喜欢不洗杯子，认为留下的“茶垢”，下次泡茶更有味道，也有的人纯粹就是因为懒。其实，茶垢对人体健康是有害的，所以喝完茶将杯子洗净，保持干净卫生。
饮茶必须要讲究科学，喝茶有好处也有禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康，否则影响身体健康。最后特别提醒各位茶友：忌饮浓茶、忌空腹饮茶、忌饮隔夜茶、忌睡前饮茶。
