自7月17日，就进入了今年的三伏天，“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志一年里最炎热的时期。
所谓三伏，是初伏、中伏和末伏的总称，是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，在每年的7月中旬到8月中旬这一段时间。
初伏10天：
2018年7月17日~2018年7月26日
中伏20天：
2018年7月27日~2018年8月15日
末伏10天：
2018年8月16日~2018年8月25日
人们常说“冬练三九，夏练三伏”。三伏天，是冬病夏治的最好时机；不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；一定要多喝茶，喝对茶！三伏喝对茶，四季不用开药方！
暑热天，气温高，天气炎热，人体容易出汗，尤其是大量汗出可导致人体钾元素的流失
因为消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多
致使体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状
茶叶是含钾食物，经研究表明用原子吸收光谱法测定出，红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，普洱茶为21.15毫克左右。
所以，暑天里多喝茶，不仅可消暑，又可以补钾。
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三伏天热 没食欲
一杯芳香甘醇滇红茶，通肠润胃好食欲
红茶是全发酵茶，茶性温和，对于一般体寒的人来说是不二饮品。富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前饭后喝一杯红茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发肥胖；可以帮助胃肠消化、促进食欲。
三伏天热 易中暑
一杯普洱茶 生津解暑清凉一夏
普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合特可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。
喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。饭后也可以饮一杯生普，去脂助消化，回甘生津，喉韵犹存。
三伏天热 心浮气躁
一杯清甜回味古树白茶 ，平心定气心情好
白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。
还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。
研究表明，溶在茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和诸多内含物质，有利于对体温中枢进行调控，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。
还可促进血液流向体表，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。
三伏天不要为了图一时凉快而大量喝冷饮，吃冰冻西瓜，这样往往容易损伤人体脾胃阳气。要知道三伏天的养生，重在补充水份和祛湿。
伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多喝茶，健康度过三伏天！
